Tidur lebih awal bangun pagi jadi semangat

Banyak yang bilang bangun pagi tuh susah. Kalo pagi tuh gak semangat ngapa2in. Mata masih sepet. Udara masih dingin. Badan masih lemes. Mau sarapan tapi mulut masih asem.
Nah, sebenernya ini semua berasal dari tidur yang kurang berkualitas. Coba bayangin kalo tidur tuh sama aja ngecharge ulang energi kita. Harusnya kan badan malah seger setelah tidur. Tapi koq ini malah lemes dan males. Itu sbenernya pertanda tidurnya gak cukup. Coba inget2 kapan kalian tidur di awal waktu? Kapan tidur gak dilarut malam? Jarang kan?! Nah itu dia, badan kita terus2an nagih buat diistirahatkan. Fatigue badan kalian terus terakumulasi selama belum mendapatkan istirahat yang cukup.
Solusinya tidak lain dan tidak bukan adalah tidur di awal waktu dan teratur. Jika tidur cukup dan berkualitas, badan akan segar kembali ketika bangun. Bahkan jika jam biologis sudah benar kembali kita tidak perlu alarm untuk bangun. Jika sudah tidak susah bangun pagi kita pun akan mudah dan ceria menjalani hari. Semangat ke sekolah, kuliah, atau ke tempat kerja pun akan mudah didapat. Dan jangan lupa juga untuk sarapan.